夏季休暇を終えて
こんにちは
アットキャド人材サロン編集部です！
お盆休みがあけてから、2週間が経ちましたね。
お休みがあけてからは、疲れやすいとは思いますが・・
2週間が経ちましたし、少しずつでも慣れてきていますでしょうか？
ですが休みが長かった分
昼夜逆転をしたり、暑さのせいで寝つきが悪かったりが多かった方は
いらっしゃったのではないでしょうか？？
おまけに今の天気や気温なども不安定で
急な雨や、夜も少し涼しくなったりなどと体調を崩しやすい日々なので
余計影響が出てきやすいと勝手に思っていたりします・・
雨はだるさや眠気などを誘発する効果もあるので
それが多い時は誘発されて逆転しなかった方も
眠くなることがあったりするかもです。
そして自分もその一人なので、どうにか対策はないかと調べてみました！
これに関しては『徐々に直していく』としか言えませんが・・
その中でも調べた対策として少しですが上げていきたいです！
・目薬持参
・ストレッチ
・廊下などを歩く
・人と会話をして、脳を働かせる
・カフェインや、冷たい飲み物を飲む
など様々なやり方が出てきました！
それとこれは有名な話ですが、お昼寝するときも
10～15分程度が一番良いといわれていて、
そうすることで夜の睡眠にも影響がないらしいですね😄
休憩室などがある方は、休憩時間などを利用して回復するのもありかもですね！
暑さ雨なども相まって休暇明けは疲れることが多いと思いますが、
無理をせずにやっていきましょう！！
