こんにちは！アットキャド人材サロン編集部です。
毎日お仕事お疲れ様です。
皆さんはどんな息抜きをしていますか？休みの日も、何かをしていないと「時間がもったいない……」と、罪悪感を覚えたりすることがありますよね。
しかし、休む時と頑張る時では、メリハリをつけた方が効率アップします。
疲れのレベルに合わせて、息抜きの方法を変えると良いです。
最も疲れているとき、あまり頭を使わないで休んでみましょう。おすすめは、読書やネットサーフィンより、散歩や睡眠です。
頭に情報を入れたり、それを処理しなければならないと、余計疲れてしまいます。
夕方や夜に一人で散歩すると、風も涼しいしぼーっとできて心地いいです。
また、無理やり目を覚ますより、15分や30分でも睡眠をとると回復します。
少し元気が出てきたら、温かいお茶を飲んだりおやつを食べたり、動画を観たりして休むのもアリですね。日常生活に疲れてしまった時こそ、フィクションの世界に浸ると癒されるでしょう。
感動するお話などに触れて自発的に涙を流すと、体内から悪いものも出ていく気がします！
コンディションが良いならば、屋外でショッピングしたり運動したり、人と会うのも楽しめます。
人と会うのって、疲れているときはしんどいですよね。1人の時間も確保できると落ち着きます。
自分に適したリラックス方法を増やして、日常の嫌な出来事も緩和していきましょう！
