こんにちは
アットキャド人材サロン編集部です！
どんな方でも、お仕事中に眠くなることがあると思います！
睡眠時間が足りてても、足りなくても起こりえる睡魔
そんな時、私は『ストレッチ』や『歩く』行動をするのですが・・
毎度毎度そんなわけにもいかないので。
そんな時に、自分が調べた【睡魔に抗える食べ物】というものがあったので
簡単にまとめてみました！
❶ラムネや飴（ブドウ糖多め）
ブドウ糖が足りないから眠くなることもあるらしいです。
これを食べることで脳が活性化して、目が覚めると見ました。、
これは二日酔いにも強いと聞いたことあるので、万能ですね！
❷緑茶やコーヒーなど
あまりにも有名ですね！
カフェインがあるので、摂取すると目が覚めるといわれています。
❸ガムや昆布やグミなど
咀嚼は、眠気の緩和・睡眠抑制の効果があるらしいです。
良く【スポーツ選手がガムを噛んでいるのは、集中力が高まるから】
と聞くのですが・・
集中力もUPできますし、空腹も抑えれられると聞きますし、
色んな効果が期待できるなんて凄いですね！😸
❹ミンティアなどのミント系
私は最近になってこの味を知りました！
ミントの味だし、目が覚める＆集中できるということで
食べてみたら・・本当に目が覚めました！
何かを口に含むと目が覚めるというのも見たことがありますし、
もしかしたらその影響もあるかもですが・・・これも良いと感じました！
といった感じで、お仕事中にも食べれる眠気覚まし集でしたが、
まだまだ調べたら出てきそうですね！
眠気覚ましと集中力ＵＰが合わさっている咀嚼系がオススメかなと
私的には思いました。
もし今後、眠くてどうしようもないと感じた時など
上手く利用していきたいですね！
