こんにちは！
アットキャド人材サロン編集部です！
もうすぐ4月に入るといっても朝晩はまだまだ冷え込みますね
みなさん寒さに負けずお元気でお過ごしでしょうか？
私は朝の寒さで、朝なかなか布団から出られず、「あと5分」と思って二度寝してしまうことが多いです…
皆さんは寝坊しないためにしていることは何かありますか？
私は最近3つの行動に心がけています！
①カーテンを開けて寝る
人は明るい光を浴びると自然と活動モードになるらしいです！
アラームが鳴った後、部屋が暗い状態より、起きやすい環境になります
②目が覚めた瞬間に外の空気を吸う
布団の中でぬくぬくしたい気持ちを抑えて窓を開けます
冬の冷気にあたると、だんだん目が冴えてきます！
③20秒ほどの軽いストレッチ
最後は布団の中で軽いストレッチをしています！
首をぐるぐる回したり、体を伸ばしたりするだけでも効果的なんです
皆さんはどんな対策してますか？？(笑)
良ければ参考にしたいので「あと5分」の常連の私に教えてください♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・明日から4月という事は
新社会人になる皆さんの中にも朝が不安な方もいるはず！(笑)
大丈夫、仲間は沢山います(笑)
参考にしてみてください😀
